西红柿火腿鸡蛋面.的做法
步骤
step
1
上海青洗净
步骤
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2
西红柿切滚刀块
步骤
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3
切好火腿肠和洋葱还有蒜
步骤
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4
锅内倒油烧热倒入洋葱和大蒜.爆出香味后加入西红柿炒.再倒入开水煮
步骤
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5
烧开后放入面条和火腿肠撒入盐
步骤
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6
用平底锅煎蛋.煎好后放在一旁待用
步骤
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7
待面煮熟后放入上海青
步骤
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8
把面盛入碗中将鸡蛋放在盛好的面上将OK了！
西红柿火腿鸡蛋面.的成品图
西红柿火腿鸡蛋面.的烹饪技巧
技巧
tips
洋葱切小一些.不想吃西红柿皮可以用开水烫一下把皮去掉
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.24
克
少吃
糖尿病人群
92.5
大卡
多吃
减肥人群
3.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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