西红柿鸡蛋盖饭的做法
步骤
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1
鸡蛋打散
步骤
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2
西红柿切块
步骤
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3
锅中加入1勺植物油，倒入蛋液炒成蛋块后盛出备用
步骤
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4
锅中再加入1勺植物油，放入西红柿翻炒，火不用太大，西红柿炒出沙更好吃
步骤
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5
一边边，一边用铲子按压西红柿，把西红柿在锅里铲块，然后加入盐翻炒均匀，随即放入鸡蛋块快速炒匀后关火
步骤
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6
米饭盛入碗中，压实，然后倒扣在盘子里，放入西红柿炒鸡蛋即可
西红柿鸡蛋盖饭的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.78
克
不吃
糖尿病人群
89.2
大卡
多吃
减肥人群
1.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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