西红柿鸡蛋三明治的做法
步骤
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1
准备原料：面包片、鸡蛋和西红柿，面包是自己提前做好的，西红柿切片
步骤
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2
用早餐机先煎鸡蛋
步骤
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3
将面包片放在三明治机上，铺上煎好的鸡蛋
步骤
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4
再铺上两切西红柿，上面铺面包片
步骤
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5
打开三明治机，3分钟就做好了
步骤
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6
颜色金黄，特别诱人
西红柿鸡蛋三明治的成品图
西红柿鸡蛋三明治的烹饪技巧
技巧
tips
煎盘是不粘锅，刷少许油就可以的。面包片要切成和三明治盘一样大小，做一个三明治的时间大概是3分钟左右。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.33
克
少吃
糖尿病人群
103.5
大卡
少吃
减肥人群
4.7
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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