西红柿焖菜花的做法
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1
准备食材：漂亮的西红柿一个
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2
花菜先掰成一大朵一大朵的，然后用清水洗干净
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3
把花菜切小块，薄片也可以，吃的时候都是直接用勺子舀了淋到饭里的。
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4
西红柿切小块，看过资料，西红柿不要去皮的好。
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5
五花肉切片
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6
锅烧热，下五花肉炼猪油
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7
炼成这个样子，有点干了，不过这个菜里的油渣就是需要干的，偶尔吃到一片油渣，香死了。当然可以根据个人喜好炼的时间短点。
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8
下花菜翻炒
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9
倒入西红柿，哇哇哇，太惊艳
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10
下点水焖，注意水不要太多哦。否则变成煮花菜了。花菜变得熟软，便可以下盐，翻炒，装盘。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.38
克
多吃
糖尿病人群
12.3
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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