西红柿意面的做法
步骤
step
1
食材准备好。一包欧丽薇兰天使系列意大利面,一家三口刚好吃一顿。
步骤
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2
黄瓜切丝,西红柿表面切个十字,放入沸水锅烫一下取出,稍微放凉后去皮,然后切成丁。
步骤
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3
锅中加油,烧至八成热后放入切好的番茄丁,翻炒至出沙,加入适量水,待西红柿丁状态比较软烂时关火,加少许盐调味。
步骤
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4
水烧开,将150g欧丽薇兰天使系列意大利面放入锅中,转中火煮4分钟左右捞出。
步骤
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5
将煮好的面条加入几滴植物油拌匀,防止粘连,铺上西红柿酱和黄瓜丝,拌匀即可上桌。也可以根据自己的喜好,加入辣椒调味。夏天的话,做成凉面也非常可口。
西红柿意面的成品图
西红柿意面的烹饪技巧
技巧
tips
意面的烹饪方法简单却又多样,既可以用来做清淡的家常菜,又能当成主食小点心,搭配不同的食材,变幻出无数种口味。夏天人体普遍感觉食欲下降,这道西红柿意面,不论是色泽还是口感上,都能增加人的食欲,是夏天不缺少的营养食物,尤其是有小朋友的家庭,多多食用,帮助孩子大脑发育。
这道菜适合我吃吗?
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
27.09
克
不吃
糖尿病人群
185.4
大卡
少吃
减肥人群
1.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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