西葫芦胡萝卜肉包子的做法
步骤
step
1
温水活酵母，发面。活面时可以加点糖，然后醒四十分钟左右
步骤
step
2
先搅肉馅，向一个方向，依次加入花生油、酱油、蚝油、胡椒粉、葱姜末，可以稍加一点水，然后加入胡萝卜碎和西葫芦碎
步骤
step
3
包好后醒十分钟左右
步骤
step
4
选择快速蒸，水箱加满水，预热180度，13分钟。蒸锅的话出蒸汽后蒸13分钟出锅即可
步骤
step
5
可以蘸点醋之类的
西葫芦胡萝卜肉包子的成品图
西葫芦胡萝卜肉包子的烹饪技巧
技巧
tips
包之前要多活一会面，挤出发酵的气泡，蒸出来的包子表面才光滑
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
20.23
克
不吃
糖尿病人群
244.7
大卡
少吃
减肥人群
11.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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