西兰花炒萝卜的做法
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1
花兰花洗干净后,浸在水中泡15分钟。
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步骤step
2
胡萝卜切片。
![](http://images.meishij.net/p/20120805/32e1fbf025c8a1ab52099d81509d7d9e.jpg)
步骤step
3
切好蒜泥备用。
![](http://images.meishij.net/p/20120805/0a48fc9751caafae10b782f6e4001d00.jpg)
步骤step
4
锅内热油。下蒜泥煸香。
![](http://images.meishij.net/p/20120805/e2ee3a1fd4b77d60d6ca754dfa845a48.jpg)
步骤step
5
下西兰花翻炒。
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步骤step
6
加入胡萝卜一同翻炒。
![](http://images.meishij.net/p/20120805/f2d63006d6d49aaee0816f68a12ffa32.jpg)
步骤step
7
加点料酒。
![](http://images.meishij.net/p/20120805/3613d0070cf7581fe3bc3f4c7a0c348b.jpg)
步骤step
8
放少许酱油。
![](http://images.meishij.net/p/20120805/7de46ad6b8217ed9a50b4f347f023547.jpg)
步骤step
9
加少许盐。
![](http://images.meishij.net/p/20120805/5dbc6d6b8dbef207b86035d11805b1fa.jpg)
步骤step
10
出锅前加一点味精即可。
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建议多吃
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建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
2.17
克
多吃
糖尿病人群
15.8
大卡
多吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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