西兰花炒紫甘蓝的做法
步骤
step
1
紫甘蓝切丝
步骤
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2
西兰花掰成小块
步骤
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3
线椒切段、姜切丝
步骤
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4
先放姜丝西兰花清炒3分钟
步骤
step
5
后放入紫甘蓝清炒5分钟，出锅。
西兰花炒紫甘蓝的成品图
西兰花炒紫甘蓝的烹饪技巧
技巧
tips
西兰花可提前开水烫1分钟，可缩短做菜时间。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.43
克
多吃
糖尿病人群
30.8
大卡
多吃
减肥人群
1.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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