西兰花鸡蛋三明治的做法
步骤
step
1
把鸡蛋用热水煮熟
步骤
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2
西兰花烫至自己喜欢的熟度
步骤
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3
鸡蛋去壳后切碎
步骤
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4
鸡蛋拌入剪碎的西兰花
步骤
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5
加入蛋黄酱搅拌均匀
步骤
step
6
抹在面包上，盖上另外一片面包即可
西兰花鸡蛋三明治的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
28.14
克
不吃
糖尿病人群
235.8
大卡
少吃
减肥人群
5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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