西兰花牛肉的做法
步骤step
1
西兰花掰成小块
步骤step
2
洗净用淡盐水泡10分钟
步骤step
3
水烧开加点盐，焯烫一下
步骤step
4
焯好后，凉水过凉
步骤step
5
控干水分
步骤step
6
锅中放油放葱，蒜炒香
步骤step
7
放西兰花，熟牛肉
步骤step
8
料酒调味
步骤step
9
蚝油，盐调味，炒匀盛盘
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.17
克
多吃
糖尿病人群
15.8
大卡
多吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
喜欢这道菜的人还喜欢