西蓝花牛肉通心粉【孔老师教做菜】的做法
步骤
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1
牛肉洗净切片。
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2
剁成肉末。
步骤
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3
加入1克盐搅拌均匀，腌制10分钟。
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4
锅中适量油烧热，放入腌制好的牛肉末。
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5
翻炒至熟后盛出备用。
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6
锅中水烧开，放入通心粉。
步骤
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7
通心粉快煮熟时，放入西蓝花。
步骤
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8
全部煮好时捞出沥干，放入碗中。
步骤
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9
撒上牛肉末，滴几滴香油即可。
西蓝花牛肉通心粉【孔老师教做菜】的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.19
克
不吃
糖尿病人群
170
大卡
少吃
减肥人群
5.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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