西兰花土豆饼的做法
步骤
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1
西兰花放入开水中焯水烫熟。
步骤
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2
土豆切成薄片。
步骤
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3
土豆片放入蒸锅中，蒸至熟透。
步骤
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4
倒出土豆片，并将其捣成土豆泥。
步骤
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5
西兰花切开剁碎。
步骤
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6
向土豆泥中分别倒入西兰花，油和面粉。
步骤
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7
将所有食材搅拌均匀。
步骤
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8
把土豆面团搓成乒乓球大小的面球。
步骤
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9
将土豆球压成土豆饼。
步骤
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10
锅起小火，开始逐个煎制。
步骤
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11
煎至两面金黄即可出锅。
西兰花土豆饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.69
克
不吃
糖尿病人群
74.3
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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