杏鲍菇炒胡萝卜黄瓜的做法
步骤step
1
准备好原料。
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2
杏鲍菇，胡萝卜，黄瓜分别切片。
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3
锅中烧水，放入杏鲍菇绰烫一下，捞出备用。
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4
再放入胡萝卜绰烫一下。
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5
锅中放油，放入蒜片炒出香味。
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6
放入杏鲍菇和胡萝卜翻炒均匀。
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7
取一碗，放入生抽，耗油，水，淀粉，糖混合成调味汁。
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8
倒入调味汁，翻炒均匀。
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9
放入黄瓜片。
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10
翻炒均匀即可出锅。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.81
克
少吃
糖尿病人群
31
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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