杏鲍菇虾仁花哈酱豆腐煲的做法
步骤
step
1
备好食材
步骤
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2
豆腐切三角形小火放油锅里炸
步骤
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3
炸到金色翻面炸
步骤
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4
葱姜蒜切沫
步骤
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5
锅里炸了豆腐的油留点炒姜蒜
步骤
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6
加豆瓣酱酱油炒香
步骤
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7
加一碗水
步骤
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8
加入豆腐耳子拌勺一下
步骤
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9
到入砂锅
步骤
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10
重点加二勺杏鲍菇虾仁花哈酱小火煲十分钟
步骤
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11
食平方杏鲍菇虾仁花哈酱，麻 辣 鲜 香让你吃到过瘾
杏鲍菇虾仁花哈酱豆腐煲的成品图
杏鲍菇虾仁花哈酱豆腐煲的烹饪技巧
技巧
tips
这道菜特别开胃下饭，营养丰富麻辣鲜香味十足。食材也可以配香菇类。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.13
克
多吃
糖尿病人群
64.7
大卡
多吃
减肥人群
2.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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