杏仁豆浆的做法
步骤
step
1
黄豆40克，杏仁20克。
步骤
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2
将黄豆和杏仁提前一晚泡上。
第二日捡出坏豆。
步骤
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3
冲洗干净。
步骤
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4
将黄豆和杏仁放入豆浆机内，注入适量的清水。
插上电源，机器开始工作。
步骤
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5
不一小会豆浆就打好了。
步骤
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6
想得到更加细腻的口感，再次过滤。
杏仁豆浆的成品图
杏仁豆浆的烹饪技巧
技巧
tips
1．磨豆浆，豆类一定要提前浸泡。
2．一定要捡出坏豆，坏豆影响口味和健康。
3．杏仁含有毒物质氢氰酸，不可以大量食用。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.87
克
少吃
糖尿病人群
193.7
大卡
少吃
减肥人群
11
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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