西洋菜猪骨汤的做法
步骤
step
1
把食材分别得准备好来。
步骤
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2
砂锅里放入红枣，焯好水的骨头和章鱼
步骤
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3
西洋菜清洗干净。
步骤
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4
如果里倒入适量的水，大火烧开慢火炖煮。
步骤
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5
炖煮45分钟之后放入西洋菜。
步骤
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6
盖上锅盖小火炖煮。
步骤
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7
炖煮到西洋菜软烂后下入盐调味。
步骤
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8
鲜美滋润的老火汤做好了
西洋菜猪骨汤的成品图
西洋菜猪骨汤的烹饪技巧
技巧
tips
骨头先焯水，去除多余的油脂，喝汤比较少油清淡
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.74
克
少吃
糖尿病人群
147.7
大卡
少吃
减肥人群
7.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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