锡纸娃娃菜的做法
步骤
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1
娃娃菜去掉老帮，洗一下
步骤
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2
切成八份，根部相连，放淡盐水中浸泡十分钟，然后控干
步骤
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3
朝天椒大蒜都切末，锅里放油炒香蒜末和朝天椒
步骤
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4
娃娃菜放到锡纸上，放一大勺蚝油，一大勺生抽和少量盐，铺上刚才炒好的蒜蓉辣椒油
步骤
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5
撒上香菜末
步骤
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6
用锡纸包严
步骤
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7
放入烤箱200度烤十五分钟左右就可以了，具体还要看你烤箱的脾气
步骤
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8
出锅拌匀，小心烫
锡纸娃娃菜的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.61
克
多吃
糖尿病人群
44.9
大卡
多吃
减肥人群
4
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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