雪梨百合羹的做法
步骤step
1
百合干洗净，用清水浸泡3-4小时
步骤step
2
雪梨1个，洗净去皮
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3
将梨切小块
步骤step
4
放入锅中
步骤step
5
将泡发后的百合干洗净也放入锅中
步骤step
6
倒入适量水,大火煮开
步骤step
7
煮至水开后改小火
步骤step
8
加入冰糖
步骤step
9
小火煮约15——20分钟，至梨子变软
步骤step
10
将一袋藕粉用温水调开，倒入锅中
步骤step
11
搅至透明黏稠即可
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.16
克
不吃
糖尿病人群
73.5
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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