雪梨菊花冰糖饮的做法
步骤
step
1
雪梨洗干净。备好菊花、 冰糖、枸杞
步骤
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2
雪梨切成块
步骤
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3
雪梨放入电饭煲内胆
步骤
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4
加适量水将内胆放入电饭煲，盖上盖，通电煲
步骤
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5
开锅后，将菊花放入电饭煲，盖上盖继续煲
步骤
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6
煲至菊花开，放入冰糖
步骤
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7
冰糖溶化后断电，放入枸杞，即可盛出享用
雪梨菊花冰糖饮的成品图
雪梨菊花冰糖饮的烹饪技巧
技巧
tips
1、菊花开后，可以再多煲几分钟。
2、冰糖添加与否及用量依据个人需求。
3、讲求图片中枸杞的颜色鲜艳，枸杞可以洗干净后不入电饭煲，直接放到碗中。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.12
克
不吃
糖尿病人群
86.1
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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