雪梨银耳汤的做法
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干银耳,提前有冷水泡发。
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雪梨和桂圆准备。
步骤
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泡发好的银耳,剪掉根部,用手撕成小朵;桂圆干去壳取肉洗净。
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雪梨,用精盐搓揉2~3分钟后冲水洗净,去核切小块。
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准备好的梨,银耳,桂圆肉放入养生壶中。
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加入足量的过滤水。(切记,水量不能超出限定刻度线)
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盖上养生壶的盖子,接通电源,选择煲汤键,开始炖煮。
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炖煮程序结束后,加入老冰糖,搅至融化后,即可装碗美美的享用了。
雪梨银耳汤的成品图
雪梨银耳汤的烹饪技巧
技巧
tips
1:雪梨的皮不要扔进,直接洗干净后一起煲煮。
2:冰糖的量,可随自家的口味来增减。
3:想省时间的,可以用高压锅来煮。
这道菜适合我吃吗?
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
12.88
克
不吃
糖尿病人群
73.1
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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