雪魔芋拌黄瓜的做法
步骤
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1
准备好食材
步骤
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2
我是自己做的魔芋豆腐，切成薄片放入冰箱冷冻一晚，是冷冻不是冷藏哦
步骤
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3
魔芋解冻后放入锅里，水开后煮2分钟
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4
捞出晾到不烫手后挤干水份，冷冻后的魔芋呈海绵质地
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5
大蒜切末
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6
黄瓜拍碎
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7
碗里加入蒜末，六月鲜轻盐原汁酱油
步骤
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8
加入米醋，白糖，蚝油还有2勺纯净水拌匀
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9
把调好的料汁倒入魔芋黄瓜里，加入红油辣椒和花椒油
步骤
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10
拌匀即可
雪魔芋拌黄瓜的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.64
克
多吃
糖尿病人群
80.1
大卡
多吃
减肥人群
4.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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