鳕鱼土豆饼的做法
步骤
step
1
鳕鱼在室温下解冻。加少许盐，料酒，白胡椒粉，腌制一会儿。
步骤
step
2
将土豆洗净，刮皮切小块，和狭鳕鱼一起放入盘中，入蒸锅蒸8分钟左右，蒸熟后取出。
步骤
step
3
将土豆和狭鳕鱼一起放入料理机中，加少许牛奶，搅打成细腻的糊状。
步骤
step
4
加入焯过水的什锦菜和适量面粉拌匀
步骤
step
5
平底不粘锅中放少许油，小火预热后，舀一勺面糊倒入锅中，将切好的秋葵摆在上面
步骤
step
6
一面煎熟后翻面，直到两面煎至金黄稍有焦痕即可。
鳕鱼土豆饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.43
克
多吃
糖尿病人群
70
大卡
多吃
减肥人群
2.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
寻找桃花岛的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢