续命小餐，无辣不欢丨牛奶火鸡面的做法
步骤
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1
所需食材。
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2
开小火，刷点食用油，往奶锅中磕入一个鸡蛋焖30秒，开盖后往鸡蛋四周撒点水滴，再次合盖，待蛋白凝固便可出锅。
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3
香肠切片，入锅中煎至微焦。
步骤
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4
往锅中倒入少许清水煮沸，加几滴食用油，下入油菜焯熟，蘑菇可多煮一会至熟。
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5
往奶锅中重新加适量的清水煮沸，加入火鸡面，约煮5分钟，把汤汁倒掉些，留少许即可。
步骤
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6
倒入纯牛奶煮30秒，加入火鸡面自带的酱料。
步骤
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7
酱料拌匀。
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8
把面放入碗中，加入煎蛋、香肠、油菜和香菇即可食用。
续命小餐，无辣不欢丨牛奶火鸡面的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.44
克
少吃
糖尿病人群
118.9
大卡
少吃
减肥人群
6.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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