亚麻子豆浆的做法
步骤
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1
各材料（黄豆发透）
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2
亚麻子用水发透至有粘液渗出
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3
把水、亚麻子、泡好的黄豆放锅内
步骤
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4
煮40分钟左右
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5
加入胡萝卜煮15分钟，关火
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6
煮好的材料晾至常温
步骤
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7
取一个料理杯，装好煮熟的材料
步骤
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8
把亚麻子等的材料打成浆
步骤
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9
倒出即可饮用
亚麻子豆浆的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.35
克
多吃
糖尿病人群
5.5
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
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