亚麻籽红枣豆浆的做法
步骤
step
1
原料：黄豆、黑豆、红枣、亚麻籽、清水。
步骤
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2
提前一晚将黄豆和黑豆用清水洗净再浸泡。
步骤
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3
这是泡好的黄豆和黑豆，红枣也切成小块备用。
步骤
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4
将黄豆和黑豆、红枣倒入豆浆桶中，再加入亚麻籽。
步骤
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5
倒入适量的清水，盖上豆浆机的上盖，选择醇香豆浆，然后开始工作，剩下的工作就是准备好碗和耐心等待啦。
步骤
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6
好喝又营养的亚麻红枣豆浆做好啦。
亚麻籽红枣豆浆的成品图
亚麻籽红枣豆浆的烹饪技巧
技巧
tips
黄豆和黑豆要提前浸泡，喜欢甜的，可以加适量的糖。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
14.42
克
不吃
糖尿病人群
189.9
大卡
少吃
减肥人群
8.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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