腌番茄彩蔬抱蛋的做法
步骤
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1
准备好食材
步骤
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2
将豆腐切成小块
步骤
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3
将虾肉剥出来，胡萝卜切成小丁
步骤
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4
西兰花焯水
步骤
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5
鸡蛋中加入牛奶和盐搅匀
步骤
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6
将豆腐，西兰花，胡萝卜摆放在平底锅中
步骤
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7
倒入蛋液，摆上虾仁
步骤
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8
将腌番茄切碎摆上，小火煎至半熟后盖上盖子闷熟即可。
腌番茄彩蔬抱蛋的成品图
腌番茄彩蔬抱蛋的烹饪技巧
技巧
tips
食材可以根据自己的喜好进行搭配哦
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.38
克
多吃
糖尿病人群
73.3
大卡
多吃
减肥人群
2.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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