洋葱炒牛排的做法
步骤
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1
洋葱剥掉外皮，洗干净
步骤
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2
切块
步骤
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3
青椒去籽，洗干净，切块
步骤
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4
牛排提前拿出来解冻
步骤
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5
电饼铛预热2分钟后，把解冻好的牛排放锅里煎，
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6
煎好后切小块
步骤
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7
锅烧热后给油，把洋葱块放锅里翻炒
步骤
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8
去除辣味后就盛出来，备用
步骤
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9
再把青椒块放锅里翻炒
步骤
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10
再把牛排块放锅里翻炒
步骤
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11
加洋葱一起翻炒
步骤
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12
牛排酱倒盘里，加水，加醋，加胡椒粉，生抽搅拌均匀，调成酱汁
步骤
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13
把调好的酱汁倒进锅里，搅拌均匀
洋葱炒牛排的成品图
洋葱炒牛排的烹饪技巧
技巧
tips
牛排鲜嫩，洋葱甜脆，再配上青辣椒，好看又好吃
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.89
克
少吃
糖尿病人群
71.4
大卡
多吃
减肥人群
0.6
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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