羊肉胡萝卜包子的做法
步骤
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1
准备好羊肉馅 胡萝卜 大葱
步骤
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2
葱 姜 切末
步骤
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3
凉锅 凉油放花椒 大料 小火慢炸 出香味
步骤
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4
胡萝卜插丝 加香油拌匀
步骤
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5
肉馅加水 腐乳 鸡蛋 盐 酱油 料酒 蚝油
步骤
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6
最后加入拌好的胡萝卜
步骤
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7
调馅完毕 放冰箱冷藏入味
步骤
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8
面粉加温水加酵母 再加一小块猪油 揉成光滑面团 醒发至两倍大
步骤
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9
面发好后 揪均匀的剂子
步骤
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10
擀成中间厚 边缘薄的包子皮
步骤
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11
取一点捏包
步骤
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12
入锅 二次醒发 二十分钟左右 大火蒸十五分钟 关火两分钟落蒸汽
步骤
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13
完成
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
23.45
克
不吃
糖尿病人群
209.8
大卡
少吃
减肥人群
4.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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