羊肉萝卜粉丝饺子的做法
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面粉和水同入一盆,先用筷子搅拌成絮状,再揉成较光滑的面团,蒙保鲜膜饧30分钟左右;
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羊肉馅和大白萝卜准备好;羊肉馅略带一点儿肥的吃起来更香;
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大葱和姜切末,放入羊肉馅中,再放适量盐、酱油,混合均匀;
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白萝卜擦丝再剁碎,不放盐,直接捞起来用手攥干入羊肉馅中;
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攥干的萝卜和羊肉馅混合后会出汤,为了使营养不浪费,接下来的一步很重要;
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将粉丝用温水泡软,剁碎,入羊肉萝卜馅中;
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混合均匀,肉馅中的汤很快就被粉丝吸足了,包的时候也不会再出汤了;
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饧好的在团放在案板上,搓揉成长条,再切成大小均匀的剂子,擀成四周稍薄、中间略厚的小圆皮,取适量馅放在皮上,包成饺子;
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全部包好了,入开水锅中煮熟。
羊肉萝卜粉丝饺子的成品图
羊肉萝卜粉丝饺子的烹饪技巧
技巧
tips
1. 白萝卜含水量非常多,如果全部攥干营养会流失太多,所以羊肉馅中不要放水,利用萝卜汁使肉馅粘稠滋润;放两小把粉丝,也能将使肉馅不水塌塌,包的时候不漏汤;
2. 纯瘦羊肉吃馅也会干巴巴,所以要放一点肥羊肉吃起来才香;
3. 羊肉虽好,但也不是人人都能吃的。高血压、肝病、急性肠炎、发热、牙疼、口舌生疮、发热期的人要少食或者不食。吃过羊肉后不能马上喝茶,会导致排便不畅或者便秘。
这道菜适合我吃吗?
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
21.56
克
不吃
糖尿病人群
231.3
大卡
少吃
减肥人群
8.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
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