羊肉焖饭的做法
步骤
step
1
准备好所有材料，切成丁。羊肉用半勺酱油腌一会儿。
步骤
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2
虾干、白萝卜、羊肉先一起炒香
步骤
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3
加入香菇和豆子一起炒，加半勺酱油，半勺盐，焖煮2分钟
步骤
step
4
米饭洗净后加原本做饭要用的70％的水，浸泡20分钟
步骤
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5
在上面码入刚刚超好的料，开始焖饭，步骤和平常煮饭一样
步骤
step
6
最后加上小葱，鲜美的羊肉焖饭就做好啦！一年之计在于春，狠粮精米是关键~~~
羊肉焖饭的成品图
羊肉焖饭的烹饪技巧
技巧
tips
煮米饭的水不要太多了，煮成稀饭就不好吃啦~~
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.4
克
少吃
糖尿病人群
153.5
大卡
少吃
减肥人群
6.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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