养生牛尾粥的做法
步骤
step
1
将小米和大米浸泡一下
步骤
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2
生姜切丝
步骤
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3
将小米和大米放进锅里，加入生姜
步骤
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4
再加入适量的清水
步骤
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5
加入焯过水的牛尾
步骤
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6
煲20分钟，这时正好切胡萝卜
步骤
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7
煲20分钟，这时正好切胡萝卜
步骤
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8
再煲30分钟
步骤
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9
加入盐
步骤
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10
加入适量的芹菜碎，煮一分钟即可
养生牛尾粥的成品图
养生牛尾粥的烹饪技巧
技巧
tips
注：牛尾先焯过后再使用
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
20.72
克
不吃
糖尿病人群
158.1
大卡
少吃
减肥人群
1.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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