养血补气这么吃--红枣桂圆莲子羹的做法
步骤
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1
食材。
步骤
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2
糯米，紫米，桂圆，红枣洗干净放入锅中，加入1000ml水。
步骤
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3
大火烧开。然后转小火，保持锅内沸腾。
步骤
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4
煮至汤汁黏稠，放入红糖。搅拌至红糖融化。
步骤
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5
起锅前加入少许玫瑰花瓣儿。
养血补气这么吃--红枣桂圆莲子羹的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
16.66
克
不吃
糖尿病人群
110.7
大卡
少吃
减肥人群
0.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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