杨枝甘露——夏日必备甜品的做法
步骤
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1
将原料准备齐全
步骤
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2
西柚取出果肉掰散，芒果肉剥皮切块备用。
步骤
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3
锅内烧开水，倒入西米，煮15分钟左右。看见白芯就关火，盖着焖15分钟。
步骤
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4
将一半的芒果肉放入搅拌机，加入淡奶油打成泥备用。
步骤
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5
把煮好的西米用漏勺捞出，隔漏勺泡在冰水中搅拌冷却。
步骤
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6
把冷却好的西米放进碗里，先加入芒果泥，再淋上椰浆。
步骤
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7
撒上西柚粒和芒果粒即可。
杨枝甘露——夏日必备甜品的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.82
克
不吃
糖尿病人群
197.7
大卡
少吃
减肥人群
11.1
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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