腌红椰菜金针菇的做法
步骤
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1
爽口美味
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2
非常好吃哦
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3
将所需食材称重(材料里面的重量是去跟去头的)
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4
将所需要材料称重(材料里的克数是去掉根部的)
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5
将洗净的红萝卜切丝。
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6
碗中加入老抽，生抽和香油。
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7
再加入蔬菜鸡精和盐
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8
再加入一勺辣酱搅拌均匀备用
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9
锅内烧水，水煮开将金针菇和红萝卜煮熟
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10
煮熟的蔬菜过凉水备用。
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11
煮熟的蔬菜过凉水备用。
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12
控干水分的蔬菜装盘。
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13
倒入调好的酱汁。
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14
再放入腌红椰菜体味
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15
将所有食材搅拌均匀即可。
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16
放一点香菜点缀，不喜欢的不要放。
腌红椰菜金针菇的成品图
腌红椰菜金针菇的烹饪技巧
技巧
tips
金针菇过凉水口感更爽脆，方子的材料都是大概两量口味还需和自己的调解。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.2
克
多吃
糖尿病人群
47.5
大卡
多吃
减肥人群
1.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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