腌韭菜花的做法
步骤
step
1
将买来的韭菜花拔掉梗，仅留下骨朵。在水中浸泡，除尽里面的沙土
步骤
step
2
将洗过的尽量剁碎。有点费劲啊，略略
步骤
step
3
加入盐捣
步骤
step
4
找个玻璃容器保存～
腌韭菜花的成品图
腌韭菜花的烹饪技巧
技巧
tips
韭菜花嫩一些会好吃啊o(^_^)o
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.52
克
多吃
糖尿病人群
25.7
大卡
多吃
减肥人群
0.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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