盐焗鸡腿的做法
步骤
step
1
鸡腿砍件洗干净。
步骤
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2
盐焗鸡粉2茶匙，生抽少许，花生油少许拌均匀。
步骤
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3
把鸡腿放入调料中拌均匀，放入姜丝腌制20分钟左右。
步骤
step
4
放入电饭锅和米饭一起蒸即可。
盐焗鸡腿的成品图
盐焗鸡腿的烹饪技巧
技巧
tips
鸡腿可以整只腌制，整只的话腌制时间2小时或者以上会更入味。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.28
克
多吃
糖尿病人群
129.1
大卡
少吃
减肥人群
8.6
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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