燕麦粗纤芝麻饼干的做法
步骤
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1
将燕麦片、蛋糕粉、椰蓉、芝麻、糖和盐都倒入和面盆里
步骤
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2
拌均匀，用筷子或者用手搅拌都可以
步骤
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3
倒入玉米油
步骤
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4
用手抓匀。再倒入水，拌匀，抓一下，可以抓成团即可，不要太湿。配方里的水量仅供参考，因为不同燕麦片和面粉的吸水量都不同，最好逐少量添加进去
步骤
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5
分成12个，每个大概25克，捏成圆形
步骤
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6
用手掌将圆形压扁，压成大约2mm的厚度
步骤
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7
放入已经预热到170度的东菱K40C烤箱中下层，烘烤20分钟左右
燕麦粗纤芝麻饼干的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
33.67
克
不吃
糖尿病人群
451.8
大卡
不吃
减肥人群
27.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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