燕麦地瓜糊的做法
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这款糊的备料有:红心小地瓜三个,碎燕麦1碟。厨电用的是静音破壁机
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先将碎燕麦提前洗好,并用清水泡半个小时左右。
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然后将地瓜去皮改刀,切块后过一下清水,这样子地瓜不易变黑。
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然后将洗好的这二款食材入破壁机的热杯里。
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选择营养米糊模式进行烹饪,用时二十六分钟左右哦。
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经过二十多分钟的烧打糊,色泽超美的燕麦南瓜糊就完成啦。用破壁机打过程很简单,口感也好棒。
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地瓜的甜度足够了,所以这款糊就不要再加糖之类的调味品。好了朋友们喜欢也可以试一下哦、
燕麦地瓜糊的成品图
燕麦地瓜糊的烹饪技巧
技巧
tips
地瓜是选择小,如果是大的一个就好。
这道菜适合我吃吗?
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
15.54
克
不吃
糖尿病人群
91.8
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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