燕麦发面饼的做法
步骤
step
1
自发面粉和麦片混合，加入适量水，揉成面团。
步骤
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2
发1小时，见面已发起来，再度揉匀排气。
步骤
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3
把发好的面团，擀成厚圆片。
步骤
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4
做成心型小饼胚。
步骤
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5
炒锅加一勺油，油热后，放入饼胚。
步骤
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6
中火两面煎黄。
步骤
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7
锅里点适量清水，加盖煎2分钟；
煎至水分蒸发，两面再煎2分钟即可装盘。
燕麦发面饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
26.74
克
不吃
糖尿病人群
193
大卡
少吃
减肥人群
2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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