燕麦花豆粥的做法
步骤step
1
我选用的原生态的杂粮
步骤step
2
将燕麦，荞麦，黄豆，花豆泡发一夜，涨至2倍大
步骤step
3
锅内放水，放入大米和泡发好的燕麦豆类
步骤step
4
插上电源，按下煮粥键，三十分钟即好
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
40.39
克
不吃
糖尿病人群
279.7
大卡
少吃
减肥人群
2.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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