燕麦花生豆浆的做法
步骤
step
1
黄豆挑洗干净，提前浸泡八小时
步骤
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2
花生燕麦洗净
步骤
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3
把燕麦花生黄豆一起放进豆浆机里，接通电源选择五谷豆浆键，二十分钟左右就好了
步骤
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4
倒出过滤
步骤
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5
加白糖搅拌均匀，慢慢享用吧
燕麦花生豆浆的成品图
燕麦花生豆浆的烹饪技巧
技巧
tips
1.白糖按照各人的喜好来加。
2.过滤一遍口感更细腻。
3.豆子一定要挑干净，坏豆子会影响豆浆的口感。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
14.49
克
不吃
糖尿病人群
160.3
大卡
少吃
减肥人群
5.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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