燕麦栗子糊的做法
步骤
step
1
提前一晚将黄豆洗净泡发
步骤
step
2
第二天将泡发的黄豆洗净，放入豆浆机中,放入燕麦，栗子仁，洗净的大米，加水
步骤
step
3
选择营养米糊键
步骤
step
4
半小时后完成即可食用
燕麦栗子糊的成品图
燕麦栗子糊的烹饪技巧
技巧
tips
黄豆泡发后，一定要清洗赶紧再放入豆浆机中
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.44
克
少吃
糖尿病人群
54
大卡
多吃
减肥人群
1.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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