燕麦焖蛋饼的做法
步骤
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1
将鸡蛋倒入5毫升轻盐酱油打散成蛋液
步骤
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2
倒入切碎的葱花
步骤
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3
倒入胡萝卜丁，搅拌均匀
步骤
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4
倒入20克即食燕麦片，搅拌均匀
步骤
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5
锅内倒入15毫升橄榄油
步骤
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6
倒入鸡蛋混合液，轻轻铺成圆形，不要翻动
步骤
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7
中小火焖煮8分钟，蛋饼可以翻动表示熟了，盛出可以开吃了
燕麦焖蛋饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.63
克
少吃
糖尿病人群
211.9
大卡
少吃
减肥人群
15.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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热门食材
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