燕麦酸奶杯的做法
步骤
step
1
器皿用开水消毒；
步骤
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2
菌粉用少许牛奶搅匀；
步骤
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3
倒入剩余牛奶，再次搅匀，放入电饭煲发酵12小时即可；
步骤
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4
即食燕麦片用少许牛奶泡发泡熟；
步骤
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5
葡萄去皮稍微捣碎；
步骤
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6
往麦片上铺上一层果干，再铺一层碎葡萄；
步骤
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7
勺入酸奶；
步骤
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8
最后铺上剩余食材即可；霸王超市|归一牛奶隐藏新吃法，让美味放大100倍
燕麦酸奶杯的成品图
燕麦酸奶杯的烹饪技巧
技巧
tips
1、注意泡燕麦片的牛奶无需太多；
2、果干和葡萄可以根据自己喜好替换；
3、做酸奶时也可以根据自己喜好加入适量糖；
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.83
克
多吃
糖尿病人群
64.9
大卡
多吃
减肥人群
3.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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