燕麦香葱芝麻卷的做法
步骤step
1
准备盐，葱花，熟芝麻，花生油备用。
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2
将面粉和燕麦按3：1的比例对好并加入发酵粉混合。
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3
调入适量的温水.揉至光滑的面团.发酵至两备大。
步骤step
4
发酵好的面团再去搓揉排气。
步骤step
5
将发酵好的面杆开，刷一层薄油。
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6
撒上芝麻，盐，葱花。
步骤step
7
两边对折好。
步骤step
8
切成大小均匀的方块。
步骤step
9
将两块面重叠在一起。
步骤step
10
两手稍用办拉长及两手扭向相反方向成图中形状。
步骤step
11
做好的芝麻卷再次发酵十分钟后，冷水入锅，大火烧开改中火蒸二十分钟关火，再虚蒸五分钟即可出锅。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
49.63
克
不吃
糖尿病人群
354
大卡
不吃
减肥人群
2.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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