盐酥鸡的做法
步骤
step
1
调酱料。碗中放入蒜泥、酱油膏、白糖、姜粉、五香粉、米酒，搅拌均匀
步骤
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2
鸡胸肉去皮，切成小块，然后放入调制好的酱料中，抓拌均匀，让酱料均匀涂抹在鸡胸肉块上
步骤
step
3
涂抹酱料的鸡胸肉块裹上一层地瓜粉
步骤
step
4
鸡胸肉摆放入空气炸锅中，表面涂上少许食用油，用200度的温度烤7分钟
盐酥鸡的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.47
克
少吃
糖尿病人群
130.2
大卡
少吃
减肥人群
1.3
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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