野菜苹果沙拉【孔老师教做菜】的做法
步骤
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1
生菜洗净切小段。
步骤
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2
香橙取果肉，小蕃茄对切、苹果带皮切片。
步骤
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3
猕猴桃去皮切半月状。
步骤
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4
碗中调入萬字减盐酱油4小勺。
步骤
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5
将调味汁搅拌均匀，制作成油醋汁。
步骤
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6
再调入柠檬汁1大勺、橄榄油3大勺、白砂糖12.5g。
步骤
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7
所有材料摆盘，淋上油醋汁。
步骤
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8
撒入葡萄干即完成。
野菜苹果沙拉【孔老师教做菜】的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.22
克
不吃
糖尿病人群
88.7
大卡
多吃
减肥人群
3.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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