野菜猪肉包的做法
步骤step
1
野菜化冻清洗干净，用刀切碎
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2
鲜肉+虾仁+姜蓉+生抽+五香面顺顺时针方向搅拌均匀，腌制10分钟以上
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3
放入野菜碎和少许甜玉米粒搅拌均匀
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4
酵母用温水化开，放入面粉中用筷子拌匀，然后放入面包机中用“发面团”程序发面
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5
发好的面团排气揉成团
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6
放入少许玉米油和苏打水揉匀
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7
放在室温二次发酵
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8
将面团擀成面饼，包上肉馅包成包子
步骤step
9
包好的包子盖湿布醒发10分钟
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10
将包子排入平底锅内，锅内加少许底油，慢火煎
步骤step
11
煎至半熟，放入水淀粉，盖盖小火焖熟即可
步骤step
12
成品
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
46.9
克
不吃
糖尿病人群
337.7
大卡
不吃
减肥人群
2.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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