椰浆南瓜米糊的做法
步骤
step
1
南瓜去皮，去瓤，洗净备用
步骤
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2
将南瓜切成小方块，南瓜尽量切小点块，对豆浆机的磨损就不会太厉害，成品也会更好
步骤
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3
大米淘洗干净后，备用
步骤
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4
豆浆机里倒入南瓜和大米
步骤
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5
倒入适量清水，水量在两刻线之间。如果椰浆分量比较多，建议用椰浆代替清水
步骤
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6
启动“米糊”功能，做好的米糊倒入碗里
步骤
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7
淋入椰浆，开动！配上粗粮馒头，做早餐很不错哦
椰浆南瓜米糊的成品图
椰浆南瓜米糊的烹饪技巧
技巧
tips
1、南瓜尽量切小块点，对豆浆机的磨损就不会太厉害，成品也会更好；
2、如果椰浆分量比较多，建议用椰浆代替清水。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
16.03
克
不吃
糖尿病人群
101.4
大卡
少吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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