椰蓉牛奶南瓜糕的做法
步骤
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1
南瓜洗净去籽，切块
步骤
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2
放蒸锅中蒸熟
步骤
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3
将南瓜搅拌成泥
步骤
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4
准备50克奶粉，温水150克，拌匀
步骤
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5
将牛奶倒入南瓜泥中，加白糖和淀粉
步骤
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6
用搅拌棒搅拌，越细腻越好
步骤
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7
放电陶炉上，小火熬，一定要不停的搅拌
步骤
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8
熬成黏糊状态，如图
步骤
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9
将南瓜泥倒在保鲜盒里，冰箱冷藏至少2个小时
步骤
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10
倒出来，切块
步骤
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11
撒上椰蓉
步骤
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12
装盘
椰蓉牛奶南瓜糕的成品图
椰蓉牛奶南瓜糕的烹饪技巧
技巧
tips
一定要小火熬，不然容易糊。南瓜泥的水分也不一样，所以熬的时候，一定要黏糊状态。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
16.87
克
不吃
糖尿病人群
141.6
大卡
少吃
减肥人群
3.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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